주짓수 화이트벨트 김제제31 주짓수 래쉬가드 오래 입기 위한 세탁법 래쉬가드는 매우 미세하고 짧은 폴리에스테르 섬유로 이루어져 있다. 폴리에스테르 섬유로 된 의류의 문제는 섬유 소재 끝자락이 메인 섬유 줄기에서 빠져나오는 것이다. 래쉬가드를 오래 입으려면 이 세척과 관리를 할 때 이 문제를 최대한 예방하는 게 좋다. 1. 지퍼나 벨크로가 달린 옷과 함께 세탁하지 말자. 래쉬가드가 손상될 수 있다. 2. 세탁 시에 빨래망을 사용하자. 이렇게 하면 래쉬가드가 손상되는 것을 조금이라도 방지할 수 있다. 3. 올이 나가 있으면 그 부분을 잘라내고 세탁하자. 그대로 두고 세탁하다가 올이 더 많이 나갈 수 있다. 4. 가급적이면 자연건조가 제일 좋지만, 건조기를 이용해야 한다면 저열로 건조하고 필요한 경우에만 사용하는 게 좋다. 래쉬가드는 소재 자체가 빨리 마르기 때문에 고열로 건.. 2020. 1. 2. 축축한 면 티셔츠는 그만, 이제 래쉬가드 입고 주짓수 하자 주짓수를 할 때는 일반적으로 면 티셔츠보다 래쉬가드가 권장된다. 래쉬가드를 입었을 때의 장점이 많기 때문이다. 물론 초보자들의 경우 래쉬가드 대신에 면으로 된 티셔츠를 입기도 한다. 하지만 면 소재는 땀을 흡수하고 나면 젖은 수건을 달고 운동하는 것 같은 느낌이 들게 된다. 이럴 경우 본인뿐만 아니라 스파링 상대방 입장에서도 찝찝하게 느낄 가능성이 크다. 또한 면 티셔츠는 래쉬가드에 비해 운동 시 찢어질 가능성이 크고, 스파링 할 때 손가락이나 발가락이 걸리기 쉽다. 오늘은 주짓수 래쉬가드를 입고 운동할 때의 장점에 대해 알아보자. 1. 매트 화상 예방: 운동을 하다가 피부가 매트에 쓸리게 되면 매트의 마찰력 있는 질감 때문에 찰과상을 입을 수 있는데, 과격한 스파링으로 매트와 피부 간에 더욱 심한 마찰.. 2020. 1. 1. 주짓수 래쉬가드의 모든 것 래쉬가드는 주짓수 선수들이 착용하는 운동복이다. 주짓수를 처음 시작하는 사람들이 도복을 고르고 나면 고민하게 되는 것이 래쉬가드다. 오늘은 주짓수용 래쉬가드에 대해 알아보자. 래쉬가드의 뜻 래쉬가드의 뜻은 발진(rash)+보호구(guard)이다. 래쉬가드는 수중 스포츠에서 가장 먼저 사용됐으며, 수중 스포츠를 하면서 발생할 수 있는 찰과상이나 햇볕으로 인한 피부 발진을 막아주기 위해 만들어졌다. 주짓수용 래쉬가드는 파트너와의 부대낌이 많은 주짓수 수업에서 선수의 피부를 보호하고, 피부와 매트 사이의 과도한 마찰 때문에 생기는 매트 화상을 예방하는 데 특화된 장비이다. 래쉬가드의 역사와 기원 주짓수 래쉬가드는 비교적 최근에 입기 시작한 주짓수 장비다. 발리투도의 힉슨 그레이시나 UFC 초기의 호이스 그레이.. 2019. 12. 31. [유도 특집 1탄] 유도를 배웠더니 주짓수가 늘었다? 주짓수와 유도는 같은 뿌리에서 나왔고, 오늘날까지도 연결된 역사를 공유하고 있다. 만약 여건이 가능해서 두 가지 운동을 동시에 배울 수 있다면 여러분은 상대방과 스파링할 때 무조건적인 우위를 점할 수 있다. 시합에서 써먹을 수 있는 기술을 배우고자 할 때 주짓수뿐만 아니라 유도에서도 배울 점이 많다. 예를 들어 한자어를 공부하면 한국어 이해에 도움이 되는 것과 비슷하다고 할 수 있다. 주짓수와 유도의 규칙은 각각 다르다. 즉, 스파링에서 승리를 따내는 방법이 다르다. 하지만 그렇다고 해서 주짓수와 유도의 방식이 전혀 관련이 없는 것은 아니다. 주짓수와 유도의 세계에서도 최상위권에 속하는 선수들은 다른 무술에서 배울 점을 적극적으로 받아들이고 본인의 기술에 녹여낸다. 일례로 히베이로 형제로 유명한 사울로 .. 2019. 12. 28. 초보자들을 위한 [주짓수 도복] 고르는 방법 1. 올바른 도복 크기 찾기 당연하게도 특정 도복을 구입하기 전에 해당 도복 모델의 사이즈 표를 가장 먼저 확인해야 한다. 일반적으로 주짓수 도복 브랜드는 A 문자와 숫자 조합을 사용하여 크기를 나타낸다. 예를 들면 A1, A2, A3와 같은 식이다. 주짓수 도복의 사이즈는 체중과 키를 고려해서 나온다. 따라서 사이즈 표를 보고 본인의 키와 체중에 따라 제시되는 사이즈를 선택하면 된다. 이런 사이즈 표는 도복 브랜드마다 조금씩 차이가 있기 때문에 한 브랜드의 A1사이즈는 다른 브랜드의 A1 사이즈와 약간씩 다를 수 있다. 또한 사이즈 옆에 L이 표시되면 (예: A1L, A2L), 키가 큰 선수를 위해 A1, A2 도복에서 바지와 소매 길이가 좀 더 길게 나온 사이즈라는 것을 의미한다. 2. 도복 세탁 후.. 2019. 12. 25. 레슬링 VS 주짓수 주짓수 체육관 혹은 MMA체육관에서 수업을 진행할 때 일주일에 한 번씩은 꼭 노기 주짓수 혹은 레슬링 수업을 병행하는 곳이 많다. 그 이유는 레슬링이 주짓수와 MMA에서 유용하게 쓰이기 때문이고, 주짓수와 레슬링이 상호보완적인 성격이 강하기 때문이다. 저번 포스팅에 이어서 오늘은 레슬링과 주짓수에 관한 내용을 다루고자 한다. 레슬링은? 레슬링은 고대 그리스에서 유래된 스포츠이다. 레슬링 규칙에서는 상대를 던지거나, 쓰러뜨리거나, 눌러서 제압해야 이긴다. 즉, 상대방보다 유리한 위치를 차지해야 한다는 점에서 주짓수와 비슷한 측면이 있다. 레슬링 경기에서 승리하기 위해서는 상대의 어깨를 땅에 닿게 한 뒤 그 상태를 유지해서 폴(Fall) 판정을 얻어내서 이기거나, 기술에 따른 점수(1~5점)를 받고, 상대방.. 2019. 12. 20. 유도 VS 주짓수 유도와 주짓수는 같은 뿌리에서 나온 운동이다. 따라서 비슷한 점이 많지만, 주짓수가 유도로부터 파생되어 나온 후 현재에 이르기까지 폭발적인 성장을 하면서 자신만의 독자적인 기술 체계가 확고해졌고, 그에 따라 유도와 주짓수의 기술 체계는 확연히 달라지게 되었다. 오늘은 생활체육 주짓수인의 관점에서 알아보는 유도와 주짓수의 공통점과 차이점에 대해 포스팅해보겠다. 유도란? 유도는 가노 지고로라는 분이 일본에서 만든 무술이다. 메치기를 위주로 하며, 최근에 다리를 잡는 기술이 금지되었다. 1964년 도쿄 올림픽 때 올림픽 정식 종목으로 채택이 되었고, 규칙은 점수제로 한판과 절반이 있다. 한판을 따내면 승리하는데, 한판을 얻기 위해서는 상대 선수의 등이 땅에 닿거나, 굳히기 기술로 상대방의 항복을 받아내야 한다.. 2019. 12. 19. [주짓수 쇼핑 특집] 마우스피스는 끼고 하시나요? 쇼핑을 위한 운동. 주짓수. 주짓수는 이것저것 준비물을 챙기는 재미가 있는 운동이다. 주짓수라는 운동을 하기 위해서는 도복을 갖춰 입어야 하고, 벨트를 고쳐 매야 하며, 다치지 않기 위해 아기자기한 장비들을 착용해야 한다. 우리 직장인들은 이런 장비들을 알아보고, 리뷰를 읽고, 쇼핑하는 데서 재미를 느낀다. 아무리 건강하기 위해 하는 운동이라지만, 하면서 즐거움을 느껴야 좋은 것 아니겠는가. 주짓수는 많은 기술만큼이나 다양한 굿즈를 제공하면서 주짓수인들에게 행복한 고민을 선사한다. 오늘은 쇼핑의 즐거움을 느낄 수 있는 주짓수 굿즈들에 대해 알아보고자 한다. 주짓수 굿즈의 종류 1. 도복 주짓수를 하기 위해서 가장 기본적으로 필요한 아이템이다. 가장 기본 아이템이다보니 판매하는 회사가 많고, 회사별로 제조.. 2019. 12. 10. 국내에서 개최되는 주짓수 대회의 종류 세계적으로 유명한 주짓수 대회라고 하면 IBJJF, ADCC 등을 꼽을 수 있을 것이다. 하지만 생활체육으로 운동하는 주짓수인들이 저런 대회에 나갈 수 있을 리가 만무하다. 생체 주짓수인들에게 현실적으로 다가오는 대회는 우리 지역에서 개최되는 국내 대회 들일 것이다. 주짓수의 인기에 힘입어 매년 국내에서 개최되는 주짓수 대회의 수가 큰 폭으로 증가하고 있다. 오늘은 국내에서 개최되는 주짓수 대회에 대한 이야기를 해보겠다. http://mrparkerbjj.com/ 미스터파커 주짓수 2019 국내 주짓수 대회 일정 *아래의 각 대회명을 클릭하시면 대회 사이트로 링크가 됩니다. When Championship City Location 01/02(토) 제1회 유소년 슈퍼파이트(바이탈 인비테이셔널) 서울 강서구.. 2019. 12. 2. 주짓수 그랄의 의미 주짓수 승급 체계에 대해 포스팅한 적이 있다. 주짓수는 블랙 벨트로 향하는 여정이라고들 표현한다. 따라서 주짓수를 수련하는 모든 사람들은 마음 속에 언젠가는 블랙 벨트를 매고 있을 자신의 모습을 상상하곤 한다. 하지만 대부분의 주린이들이 그렇듯, 화이트 벨트에 머물러 있고, 내 벨트의 쁘레따엔 그랄 하나 감겨 있지 않은 경우가 대부분이다. 오늘은 이 그랄에 대해 얘기해보고자 한다. 그랄은 주짓수 띠의 끝에 있는 검은색 부분(쁘레따)에 주짓수용 테이프를 감아서 그 개수로 주짓수 경력을 표시하는 역할을 한다. 각 띠마다 네 개까지 그랄을 감을 수 있고, 그 다음 승급의 단계가 벨트 승급이다. 그랄은 영어권 국가에서는 스트라이프라고 표기하기도 한다. 아마 브라질에서의 표기법이 와전되어서 그랄이라고 읽히는 것 .. 2019. 11. 27. 주짓수 체육관 선택하는 팁 주짓수를 배워보기로 결심한 분들이라면 가장 먼저 고민하게 되는 것이 있다. 그것은 바로 어떤 체육관을 선택하느냐 하는 것이다. 주짓수 체육관은 내가 앞으로 주짓수라는 운동에 적을 두게 되는 현장이며, 관원들과 함께 땀 흘릴 매트이며, 내 체력과 건강을 책임져줄 센터이다. 게다가 한 달에 적게는 10만 원 초반에서 많게는 10만 원 중반 이상씩 하는 회비를 내면서 다녀야 하는 운동이기에 체육관 선택이라는 것이 신중히 따져봐야 하는 문제인 것은 확실하다. 그러면 어떤 체육관을 선택하는 것이 좋을까? 1. 집에서 가까운 곳 백 번 말해도 틀림없는 체육관 선택의 기준일 것이다. 우리는 무도의 길을 걷기 위해 운동을 하는 것이 아니다. 하루하루 살아가는 인생살이, 조금이라도 건강하기 위해 운동을 하고자 하는 것이.. 2019. 11. 25. 주짓수의 단점 모든 것에는 장점과 단점이 있다. 주짓수 역시 마찬가지다. 오늘은 저번 시간에 이어 주짓수가 가지는 단점에 대해 소개해보고자 한다. 주짓수를 사랑하는 사람이라면 장점만큼이나 단점도 인정할 줄 알아야 하고, 그 단점을 정확히 알아야 더더욱 주짓수를 사랑할 수 있다. 주짓수의 단점을 알아보자. 1. 주짓수도 다친다. 아무리 그라운드 위주의 경기고 번개같이 탭을 치면 된다고 하지만 주짓수는 그 베이스가 격투기다. 스파링이 위주가 된다는 얘기고, 경쟁이 붙어버리면 사람들은 열중하게 된다. 그 가운데 부상자들이 생겨난다. 주짓수의 부상은 심각한 경우가 생기게 마련이다. 내가 목격한 큰 부상으로는 버팅으로 인해 이마 쪽이 찢어지는 부상, 무릎 관절 부상, 어깨 부상 등이 있고, 손톱 관리를 하지 않은 초보와 스파링.. 2019. 11. 21. 이전 1 2 3 다음
