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김제제의 생활 정보32

간헐적 단식 16:8 방법과 그 이외의 방법들 식이요법과 다이어트는 영원한 인류의 과제입니다. 많은 사람들이 건강을 지키기 위해서 혹은 체중 감량을 위해서 식이요법을 시도하기 때문이죠. 다양한 식이요법 중에서도 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식에는 여러가지 방법들이 존재하는데, 간헐적 단식 16:8 방법이 가장 대표적입니다. 우선 간헐적 단식이 무엇인지에 대해 정리하고 종류에 따른 간헐적 단식 방법에 대해 설명해보겠습니다. 목차 간헐적 단식이란? 앞서 말씀드렸듯이 간헐적 단식은 식이요법의 일종입니다. 먼저 어려워보이는 단어의 뜻부터 살펴보겠습니다. ‘간헐’이라는 단어는 ‘얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어났다 쉬었다 함’이라는 뜻이고, ‘단식’은 ‘일정 기간 동안 의식적으로 음식을 먹지 아니함’이라는 뜻입니다. 즉, .. 2023. 6. 29.
윗잇몸에 붙어있는 순소대 찢어짐, 당황하지 마세요. 우리의 윗잇몸에는 윗입술과 연결되는 얇은 띠 같은 것이 있습니다. 이것을 순소대라고 합니다. 마찬가지로 혀 밑에도 아랫입술과 연결되는 얇은 띠가 있고, 설소대라고 불립니다. 순소대와 설소대는 특별한 기능이 없이 입술과 혀의 움직임을 통제하기 위해 붙어 있다가 성인이 되면서 점점 퇴화되는 피부 조직입니다. 특히 순소대의 경우 앞니에 바짝 붙어 있거나, 앞니 사이부터 윗입술까지 연결되어 있는 경우가 많기 때문에 찢어지거나 다치기 쉽습니다. 이번 포스팅에서 순소대 찢어짐의 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 목차 순소대의 뜻 순소대(唇小帯)는 한자어입니다. 각 한자의 뜻은 입술 순, 작을 소, 띠 대로 이루어져 있습니다. 즉, 입술과 관련된 작은 띠라는 뜻이죠. 실제로 순소대는 앞니 위쪽 잇몸과 입술.. 2021. 10. 4.
자폐스펙트럼 증상과 원인 금쪽같은 내새끼라는 양육 프로그램이 인기를 끌고 있습니다. 비록 결혼율과 출산율은 내려가고 있지만 그만큼 양육에 대해서는 더 신경을 쓰고 있기 때문인 것 같습니다. 오늘은 양육을 하는 과정에서 누구나 한번쯤은 걱정하고 고민하게 되는 자폐스펙트럼 증상에 대해 알아보겠습니다. 목차 자폐증과 자폐스펙트럼의 차이 요즘은 자폐증보다는 자폐스펙트럼이라는 단어가 더 빈번하게 사용되고 있습니다. 자폐증과 자폐스펙트럼은 뭐가 다른 걸까요? 자폐증은 자폐스펙트럼 안에 포함이 됩니다. 스펙트럼이라는 이름에서 알 수 있듯이 자폐스펙트럼의 범위가 더 넓기 때문이죠. 전반적 사회성 발달장애 전체를 포괄해서 얘기할 때는 자폐스펙트럼이라고 얘기하고, 이 자폐스펙트럼의 범위 안에 자폐증이라는 증상이 포함되어 있는 것입니다. 자폐스펙트.. 2021. 10. 3.
급발진 논란에 휘말린 볼보 S60(T5모델)과 오토뷰의 실험 자동차 브랜드 중에서도 안전하면 떠오르는 브랜드 볼보가 급발진 논란에 휩싸이면서 법정에 서게 됐습니다. 사건은 2020년 10월 경기도 성남시 판교 지역의 한 도로에서 발생했습니다. 피해자는 볼보의 ADAS(Advanced Driver Assistance Systems) 혹은 반자율주행 기능이라고도 불리는 이 장치에 오작동이 있었다고 주장하고 있고, 볼보코리아 측에서는 사고 상황에서 ADAS(반자율주행 기능)는 애초에 작동할 수 없었다고 반박하고 있습니다. 이 사건과 관련해 자동차 뉴스 사이트 오토뷰에서 실제 볼보 사고 모델과 동일한 모델로 실험을 진행한 내용이 있어 알아보려고 합니다. 더불어 자동차 전문 유튜브인 김한용의 MOCAR에서도 언급된 내용이 있어 함께 참고해보겠습니다. 오토뷰는 어느 정도 인.. 2021. 8. 22.
화농성 한선염 증상과 치료(여드름 아님) 누구나 화질이 좋은 스마트폰을 가지고 다니고, 티비에서는 UHD 화질을 심심치 않게 볼 수 있는 요즘, 그 어느 때보다도 피부에 대한 관심이 높습니다. 피부에 트러블이라도 생기면 계속 신경이 쓰이고, 결국은 피부과를 찾게 되죠. 피부 트러블 중 유전적 요인이 큰 화농성 한선염은 치료와 관리가 꼭 필요한 질환입니다. 목차 화농성 한선염이란 화농성 한선염은 피부의 모낭이 막힌 다음 땀샘에 염증이 생기는 질환을 뜻합니다. 화농성 한선염이 자주 발생하는 곳은 피부가 접히는 부분, 예를 들어 겨드랑이, 사타구니, 여성의 가슴 아랫부분, 엉덩이, 생식기 및 항문 등이 있습니다. 화농성 한선염 증상 화농성 한선염의 대표적인 증상은 염증이 생긴다는 것입니다. 붉은 염증 혹은 종기 같은 모양으로 발생을 하는데, 심해질 .. 2020. 10. 15.
알러지엔 지르텍 가격 및 부작용 계절이 바뀔 때마다 알러지로 고생하는 사람들이 많습니다. 대표적인 알러지 질환은 비염과 피부염이죠. 딱히 치료제가 없기 때문에 지르텍과 같은 항히스타민제로 증상을 완화하는 게 전부입니다. 오늘은 알러지에 잘 듣는 지르텍 가격과 부작용에 대해 알아보겠습니다. 목차 지르텍정? 지르텍은 알약형태의 약으로 처방전 없이 구매 가능한 일반의약품입니다. 주 성분은 세티리진염산염이고, 항히스타민제로서 각종 알러지 반응에 효과가 있습니다. 지르텍을 개발한 곳은 벨기에 UCB 그룹이고, 한국유씨비제약에서 수입하고 있습니다. 지르텍 가격 지르텍정 한 통이 10정이고, 가격은 약 5천원 정도 하고 있습니다. 물론 약국에 따라 크고 적은 금액의 차이는 있을 수 있습니다. 지르텍 부작용 알러지약을 달고 사는 사람들이 많기 때문에.. 2020. 10. 14.
국산 스톡 사진 사이트, 크라우드픽 스톡사진은 판매용 사진으로, 자신의 콘텐츠를 제작할 때 저작권 걱정 없이 직접 라이선스를 구매해서 사용하는 사진들을 말합니다. 대표적인 스톡 사진 사이트는 대부분 해외 사이트가 많습니다. 하지만 여기에 크라우드픽이라는 국산 스톡 사진 사이트가 있습니다. 목차 크라우드픽? 크라우드픽 - 저작권 걱정 없는 상업용 이미지 부담 없는 가격으로 저작권 걱정 없는 상업용 이미지를 쉽게 사용할 수 있어요 www.crowdpic.net 크라우드픽은 해외 사이트 위주로 돌아가는 스톡사진 판매 시장에 도전장을 던진 한국기업입니다. 최근에 사람들에게 저작권에 대한 개념이 확실히 각인되면서, 사이트 제작자나 블로거, 유튜버 등 자신의 콘텐츠에 고품질의 사진을 필요로 하는 사람들이 저작권 문제에서 자유롭게 사용할 수 있는 사진.. 2020. 10. 13.
샤인머스켓 비싼이유 귀족 포도 혹은 망고 포도라고 불리는 샤인머스켓이 요즘 마트 과일 코너에서 가장 주목받고 있습니다. 대형마트이건 중소형마트이건 간에 샤인머스켓이 없는 곳이 없습니다. 그만큼 샤인머스켓의 인기가 굉장하다는 얘기인데요. 문제는 가격입니다. 샤인머스켓은 비쌉니다. 알이 크고 단맛이 많이 나는 것은 인정하겠는데, 도대체 왜 이렇게 비싼 걸까요? 오늘은 샤인머스켓 비싼이유에 대해 알아보겠습니다. 목차 샤인머스켓 품종 샤인머스켓은 1988년도 일본에서 개발된 품종입니다. 고유의 포도 품종이 아니고, 일본의 농축산업계에서 서로 다른 포도 품종의 교배를 통해 생산해낸 품종이죠. 상품성이 있다고 판단된 이후에는 2006년부터 일본 내에서 품종 등록까지 완료되었습니다. 참고로, 샤인머스켓의 해외 품종 등록은 이뤄지지 않았.. 2020. 10. 12.
타트체리 복용법과 효능 , 객관적으로 봅시다. 타트체리는 건강 보조 식품이 아닙니다. 과일이기 때문에 아주 일반적인 식품에 속합니다. 하지만 우리나라에서는 생산되지 않기 때문에 상대적으로 희귀하다는 점과, 대학과 학술 기관에서 타트체리가 과일로써 갖는 다양한 효능을 입증하면서 타트체리의 인지도가 굉장히 높아졌습니다. 목차 타트체리(Tart Cherry)란? 타트체리는 체리의 한 종류입니다. 일반적으로 체리는 단맛을 내는 종류와 신맛을 내는 종류 두 가지로 나뉩니다. 그중에서 단맛을 내는 체리는 마트에서 유통되는 검붉은 색의 체리이고, 신맛을 내는 체리는 타트체리라고 불립니다. 이처럼 타트체리는 신맛이 나는 것이 특징이고, 빛깔의 차이가 있을 뿐 생긴 것은 타트체리와 일반 체리 사이에 큰 차이가 없습니다. 다만 타트체리가 일반 체리보다 영양성분이 뛰어.. 2020. 9. 28.
처방전 없이 살 수 있는 약국 질염약 질염은 여성이라면 누구나 걸릴 수 있는 감기 같은 질병입니다. 하지만 어디 가서 증상을 얘기하기도 부끄럽고, 숨기자니 큰 병이 되는 건 아닐지 걱정이 되기도 할 겁니다. 그래서 병원을 찾기보다는 주로 처방전 없이 살 수 있는 약국 질염약으로 버티는 경우가 많습니다. 하지만 질염에도 종류가 있고, 종류에 따라 다른 질염약을 사용해야 합니다. 목차 질염이란 질염은 질에 생기는 ‘염증’을 말합니다. 질염이 생겼을 경우, 질 분비물, 냄새, 화끈거림, 가려움증, 성교통(성교 시의 통증), 배뇨통(소변 볼 때의 통증) 등의 증상이 나타납니다. 질염의 종류 세균성 질염 “질 분비물이 누런색 혹은 회색이고, 분비물에서 생선 냄새가 나요.” 세균성 질염은 질 속에 있어야 하는 ‘락토바실리’라는 유산균이 없어지고, 여러.. 2020. 9. 14.
멜라민 수지로 만든 그릇과 환경호르몬 목차 플라스틱 그릇은 항상 환경호르몬 문제라는 위험성을 가지고 있습니다. 하지만 실제 생활 속에서 플라스틱을 조심하시나요? 우리 모두 플라스틱에서 환경호르몬이 검출된다는 것을 머리로는 알고 있지만 실제 생활에서 플라스틱 그릇을 조심하기는 어렵습니다. 식당 그릇의 대부분이 플라스틱이고, 일회용품의 대부분이 플라스틱 소재이고, 우리 주변의 모든 것에 플라스틱이 안 들어간 곳이 없기 때문입니다. 그렇다면 멜라민은 어떤가요? 플라스틱이라는 이름보다는 조금 생소할 겁니다. 멜라민은 플라스틱 소재를 만드는 원료입니다. 멜라민? 멜라민 수지? 멜라민은 화학물질인데, 포름알데히드와 합성해서 멜라민 수지라는 합성수지로 만들어냅니다. 이 멜라민 수지는 열에 잘 버티는 열경화성 플라스틱으로 주로 접시나 그릇, 화이트 보드 .. 2020. 8. 15.
임신이나 자궁내막증일 경우에도 CA125 수치는 높아질 수 있다. 1. CA125의 의미 오늘은 CA125 수치에 대해 알아보겠습니다. CA는 Cancer Antigen 즉, 암 항원이라는 뜻을 가지고 있고, 125는 식별번호입니다. 즉, CA125는 암과 같은 종양이 있는지 여부를 검사하는 종양 표지자 검사법이라고 할 수 있습니다. 이 CA125는 그 성분이 고분자 당단백으로 이루어져 있는데, 쉽게 말해 암 세포 위에 증식하는 단백질 구조라고 생각하시면 됩니다. 따라서 암이 생겼다면 그 수치가 증가하는 경향을 보인다고 할 수 있습니다. 2. CA125 검사의 활용 CA125는 다른 암이 있는 경우에도 증가할 수 있지만 주로 난소암이나 자궁내막암과 같은 여성질환이 있는 사람에게서 그 수치가 증가하게 됩니다. 하지만 단순 혈액 검사인 CA125 검사는 난소암이나 자궁내막.. 2020. 8. 9.