김제제의 생활정보
-
간헐적 단식 16:8 방법과 그 이외의 방법들
식이요법과 다이어트는 영원한 인류의 과제입니다. 많은 사람들이 건강을 지키기 위해서 혹은 체중 감량을 위해서 식이요법을 시도하기 때문이죠. 다양한 식이요법 중에서도 오늘은 간헐적 단식에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식에는 여러가지 방법들이 존재하는데, 간헐적 단식 16:8 방법이 가장 대표적입니다. 우선 간헐적 단식이 무엇인지에 대해 정리하고 종류에 따른 간헐적 단식 방법에 대해 설명해보겠습니다. 목차 간헐적 단식이란? 앞서 말씀드렸듯이 간헐적 단식은 식이요법의 일종입니다. 먼저 어려워보이는 단어의 뜻부터 살펴보겠습니다. ‘간헐’이라는 단어는 ‘얼마 동안의 시간 간격을 두고 되풀이하여 일어났다 쉬었다 함’이라는 뜻이고, ‘단식’은 ‘일정 기간 동안 의식적으로 음식을 먹지 아니함’이라는 뜻입니다. 즉, ..
2023.06.29
-
윗잇몸에 붙어있는 순소대 찢어짐, 당황하지 마세요.
우리의 윗잇몸에는 윗입술과 연결되는 얇은 띠 같은 것이 있습니다. 이것을 순소대라고 합니다. 마찬가지로 혀 밑에도 아랫입술과 연결되는 얇은 띠가 있고, 설소대라고 불립니다. 순소대와 설소대는 특별한 기능이 없이 입술과 혀의 움직임을 통제하기 위해 붙어 있다가 성인이 되면서 점점 퇴화되는 피부 조직입니다. 특히 순소대의 경우 앞니에 바짝 붙어 있거나, 앞니 사이부터 윗입술까지 연결되어 있는 경우가 많기 때문에 찢어지거나 다치기 쉽습니다. 이번 포스팅에서 순소대 찢어짐의 경우 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 목차 순소대의 뜻 순소대(唇小帯)는 한자어입니다. 각 한자의 뜻은 입술 순, 작을 소, 띠 대로 이루어져 있습니다. 즉, 입술과 관련된 작은 띠라는 뜻이죠. 실제로 순소대는 앞니 위쪽 잇몸과 입술..
2021.10.04
-
자폐스펙트럼 증상과 원인
금쪽같은 내새끼라는 양육 프로그램이 인기를 끌고 있습니다. 비록 결혼율과 출산율은 내려가고 있지만 그만큼 양육에 대해서는 더 신경을 쓰고 있기 때문인 것 같습니다. 오늘은 양육을 하는 과정에서 누구나 한번쯤은 걱정하고 고민하게 되는 자폐스펙트럼 증상에 대해 알아보겠습니다. 목차 자폐증과 자폐스펙트럼의 차이 요즘은 자폐증보다는 자폐스펙트럼이라는 단어가 더 빈번하게 사용되고 있습니다. 자폐증과 자폐스펙트럼은 뭐가 다른 걸까요? 자폐증은 자폐스펙트럼 안에 포함이 됩니다. 스펙트럼이라는 이름에서 알 수 있듯이 자폐스펙트럼의 범위가 더 넓기 때문이죠. 전반적 사회성 발달장애 전체를 포괄해서 얘기할 때는 자폐스펙트럼이라고 얘기하고, 이 자폐스펙트럼의 범위 안에 자폐증이라는 증상이 포함되어 있는 것입니다. 자폐스펙트..
2021.10.03
최신 글
-
오리스 애커스 딥블루 언박싱 및 리뷰
오리스는 스위스의 몇 안 되는 독립된 시계 제작 회사입니다.파텍필립과 오데마 피게, 롤렉스 정도가 대기업 자본에 종속되지 않은 대표적인 브랜드이고, 오리스 역시 미드레인지에서 스와치로 대표되는 대기업 자본에 종속되지 않은 독립 시계 회사로 잘 알려져 있습니다. 그리고 오리스의 대표 시계는 누가 뭐라해도 애커스죠. 애커스는 다이버 워치로서, 뛰어난 방수 성능과 내구성을 자랑합니다. 그럼 아는 사람들은 아는 시계. 오리스의 다이버 워치, 오리스 애커스 언박싱을 시작해보겠습니다.그리고 실 사용 후기도 같이 남겨볼게요.(결론부터 말하자면 좋아요. 아주 좋습니다.) 택배를 뜯어보니 리본포장되어 온 중후한 패키지가 눈에 띕니다. 종이 소재로 된 패키지인데, 생각보다 단단하고 친환경적인 겉면의 질감이 눈에 들어옵..
2024.08.06
-
혈액순환이 안 될 때 유용한 휴그랩 손마사지기
사무실에서 일을 하든 현장에서 일을 하든 손은 항상 고생합니다. 저 역시도 무리하거나 피곤할 때 손이 뭉치거나 뻣뻣한 느낌을 받을 때가 많아요. 그래서 주물러보기도 하고 스트레칭해보기도 하지만 뭔가 부족한 느낌이 들 때가 많았습니다. 그러던 중 손마사지기를 사볼까 하는 생각이 들기 시작했죠. 요즘 종아리 마사지기나 고주파 마사지기를 주변에서 많이 보기는 했는데 손마사지기를 살 생각은 못해봤던 거죠. 가격대와 기능, 압력 등등 여러가지 기준을 놓고 고민해본 결과 휴그랩 손마사지기를 사기로 결정했습니다. 제가 직접적으로 다른 제품과 비교해가면서 평가를 하지는 못하지만 "매일" 사용하면서 느낀 점에 대해 포스팅해보겠습니다. 휴그랩 손마사지기는 빨간 상자에 느낌있게 포장되어 배송됩니다. 손잡이도 달려 있어서..
2024.07.25
-
버스, 지하철 탈 때 알뜰교통카드 플러스는 필수!(체크카드, 신용카드 가능)
요즘 들어 서민들을 위한 정책들이 예전보다 다양한 방법으로 시행되고 있습니다. 그리고 서민들의 일상에서 빼놓을 수 없는 것이 대중교통입니다. 오늘은 대중교통을 이용하는 사람들을 위한 정책인 알뜰교통카드 플러스 혜택에 대해 알아보겠습니다. 목차 알뜰교통카드 플러스? 알뜰교통카드를 사용하여 대중교통을 이용할 경우, 출발지부터 첫 정류장까지의 거리 + 마지막 정류장부터 도착지까지의 거리의 도보거리 합을 계산하여 대중교통 이용 금액과 도보 이동 거리에 비례하여 정해진 마일리지를 적립해 주는 사업입니다. 도보 이동거리의 합계는 최대 800m까지만 계산해 줍니다. 알뜰교통카드 플러스의 마일리지는 한 달에 15회 이상 대중교통을 이용할 경우 지급되며, 한 달 최대 60회 이용분까지 마일리지 적립이 됩니다. 단, 가입..
2023.07.26
